BODYCOMBAT® - Motivation, Inspiration, Resultate

BODYCOMBAT® ist das kraftvolle Cardio-Workout, bei dem Du völlig frei loslegen kannst. Dieses hoch energetische Programm ist vom Kampfsport inspiriert und bedient sich einer großen Anzahl von Disziplinen wie Karate, Boxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Angefeuert von treibender Musik und inspirierenden Instruktoren schlägst, boxt und kickst Du Dich frei von Kalorien und zu überragender Cardio-Fitness. Wie bei allen Kursen von LES MILLS™ erscheint auch BODYCOMBAT® alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.

EINE TYPISCHE STUNDE

Dein BODYCOMBAT®-Instruktor führt Dich durch eine Abfolge von Bewegungen aus vielen Bereichen des Kampfsports, begleitet von einer Abfolge verschiedener Musik-Tracks.

1. Zu Anfang lernst Du alle Bewegungen, die Du in der kommenden Stunde ausführen wirst und wärmst Deinen Körper und Deinen Geist für das kommende Workout auf.
   
2. Stelle Dir Deinen Gegner vor und leg los mit einer Abfolge von Schlagkombinationen. Der Schwerpunkt liegt auf Geschwindigkeit, Kraft und Ausdauer. Es gibt Erholungszeiten während der Vorbereitung auf jede Phase und einen finalen Kampf um Dein Leben, der das Erreichen Deines Fitnessziels anzeigt.
   
3. Auf dem Boden beendest Du das Workout mit Krafttraining. Dann kommt der Lohn für harte Arbeit - dehne all Deine hart beanspruchten Muskeln nach dem Kampf.

WAS ES DIR BRINGT

• Du verbesserst Deine Herz- und Lungenfunktion und senkst das Risiko von Herzerkrankungen
  
• Du trainierst und formst die HauptmuskelgruppenDeines Körpers
  
• Du verbrennst Kalorien für einen athletischeren Körper
  
• Du verbesserst Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit
  
• Du erhöhst die Knochendichte
  
• Du stabilisierst und verbesserst die Körperhaltung und die Stärke der Rumpfmuskulatur
  
• Du bekommst mehr Selbstvertrauen sich einer großen Anzahl von Disziplinen wie Karate, Boxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai.