Les Mills CXWORX®

CXWORX® ist die revolutionäre Art und Weise, den Core zu trainieren. Basierend auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen, fordert jede 30-minütige CXWORX®-Class dazu heraus, die Core-Muskulatur zu stärken und formen. Sie trainieren die Muskeln so, wie Sie sie auch im Alltag einsetzen und erlangen tolle Ergebnisse. Das sind die effektivsten 30 Minuten Ihres Tages. Egal, ob Sie für Ihre allgemeine Gesundheit trainieren oder als Elite-Athlet; CXWORX® ist die perfekte Ergänzung Ihres Trainingsprogrammes – Sie werden gut aussehen und sich gut fühlen.

Das Workout

Sie stimmen sich gemeinsam auf´s Training ein. Bei den Aufwärmübungen aktivieren Sie allmählich Ihre Muskeln, bevor das richtige Workout beginnt. Sie werden durch abwechslungsreiche Übungen geführt, die verschiedene Muskelgruppen isoliert trainieren (wie Bauchpressen und Beinstrecken), aber auch durch Ganzkörperübungen (wie Balance im Stehen und seitliches Bauchmuskeltraining). Es fordert Sie heraus und Sie spüren die Effektivität der Übungen. Kurze Pausen und dynamische Wechsel der beanspruchten Muskelpartien lassen die halbe Stunde wie im Flug vergehen.

Beim nächsten Training werden Sie erstaunt sein, wie viel mehr Ihr Körper leisten kann und wie stabil er geworden ist. Wie bei allen Kursen von LES MILLS® erscheint auch CXWORX® alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.

Die Erfolge

• Sie absolvieren in 30 Minuten ein sehr effizientes Workout
• Sie festigen und formen Ihre Core-Muskulatur
• Sie verbessern Ihre funktionelle Kraft für eine bessere Balance, Mobilität und Verletzungsprävention
• Sie erlangen ein besseres Verständnis darüber, wie der Core funktioniert, und die Wichtigkeit dieses Bereiches für die Gesundheit unseres Körpers
• Sie werden schneller rennen, stärker auftreten und stabiler stehen